Главная
Вход для пользователей

Просмотр архива
« Декабрь 2019  
По Вт Ср Чт Пт Сб Вс
            1
3 6 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

УСПЕХ И ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ

  • warning: fread() [function.fread]: Length parameter must be greater than 0 in /home/s/sochinew/public_html/putslinkshere/data/ML_lcode.php on line 566.
  • warning: fread() [function.fread]: Length parameter must be greater than 0 in /home/s/sochinew/public_html/putslinkshere/data/ML_acode.php on line 626.
УСПЕХ И ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ
Пятница, Сентябрь 1, 2006 - 07:16

В канун нового учебного года не мешало бы родителям вспомнить, что в воспитании и здоровье детей важно абсолютно все. Не стоит забывать, что организм ребенка находится в состоянии роста: ежедневно меняется масса тела, структура клеток и костей. И сравнить в этот период человека можно с деревом: поливаешь, ухаживаешь – вырастет здоровым, крепким. И тут важно и как питается чадо, и как соблюдает режим дня, сколько спит и отдыхает, какие нагрузки в школе и как он с ними справляется, замкнут или у него есть друзья. Важны даже социальные контакты. О том, как правильно выстроить режим дня вашего ребенка, как помочь ему расти бодрым и здоровым, рассказывает заслуженный врач России, кандидат медицинских наук, главный врач детской поликлиники №1 Татьяна ЛЕВЧЕНКО.

Доброе утро, солнышко!
– Кузнецами своего здоровья и здоровья своих детей являемся мы сами. Необходимо раз и навсегда установить в семье правила, следовать которым не составит труда ни взрослым, ни малышам.
Оптимальное время для пробуждения – 7 часов. Не поднимайте малыша резко, окриками, лучше ласково обратитесь к нему, помогите проснуться с хорошим настроением!
Обязательна гимнастика. Пусть это будут несколько энергичных движений, которые пробудят организм и зарядят его энергией. Далее следует почистить зубы, умыться, обязательно позавтракать и тогда уж отправляться в школу. Сегодня у нас более 80 процентов учеников приходят на уроки голодными, и как следствие – притупление восприятия учебного процесса, ухудшение памяти, вялость и сонливость.
На здоровье влияет и то, как распределено время. Неспроста рекомендуют начинать учебный день с таких уроков, которые требуют физической активности (физкультура), в середине дня необходимо ставить самые сложные (русский язык, математику, физику, химию), а заканчивать такими предметами, как музыка, труд. Такого же принципа необходимо придерживаться и дома при подготовке домашнего задания. Пусть ребенок сам распределит, что для него самое сложное, а что – наиболее легкое.

Приучаем к самостоятельности
– Дома ребенок в первую очередь должен снять форму и надеть что-то легкое, домашнее. В начале учебного года медики традиционно отмечают повышение заболеваемости детей, которое легко объясняется: с приходом в школу после каникул у ребят резко увеличивается количество контактов с другими детьми, расширяется круг общения. Поэтому после школы необходимо умыться, прополоскать полости носа и рта. Даже механически вымывая микробы изо рта и носа, мы освобождаем свой организм от инфекции.
Если ребенок нервный, возбудимый или состоит на учете у невропатолога, ему обязательно нужен дневной сон. Особенно если речь идет об учениках начальных классов. Старшеклассникам необходимо хотя бы спокойно полежать, чтобы просто вытянуть позвоночник, снять с него статическую нагрузку. Отдохнув 15-20 минут, можно приниматься за домашние задания.
Очень часто первоклассники дожидаются с работы родителей и только тогда приступают к урокам, что совершенно неверно, так как порой ребенок садится за домашнее задание, когда ему уже пора ложиться спать. В это время он утомлен и, конечно же, плохо воспринимает предмет. Пусть школьник начнет выполнять домашнее задание самостоятельно, а вы потом проверите уроки. Ни в коем случае нельзя кричать на малыша, когда он занимается. Во-первых, это бесполезно, а во-вторых, ничего, кроме стресса и страха, ребенку это не даст: он постоянно будет находиться в напряжении, ожидая, что на него вот-вот начнут кричать или ругать. Постепенно первоклассник станет зажатым, замкнется в себе, что отразится и на памяти, и на восприятии учебной программы. С детьми нужно общаться ласково, постараться заинтересовать, построить процесс решения тех же самых математических задач в виде игры.
Важно правильно устроить место для подготовки домашнего задания. Если малыш, сидя на стуле, не достает ногами до пола, – подставьте небольшой стульчик. Спина, колени, ступни должны находиться под углом 90 градусов. Обязательна настольная лампа, а свет должен падать с левой стороны. Научите вашего малыша делать легкую гимнастику для глаз (посмотреть на кончик носа, а потом резко вдаль, вращения глазными яблоками, опускание их вверх и вниз), которая поможет предотвратить близорукость и снять напряжение с глаз, особенно если ребенок долго сидел перед монитором компьютера.

Спокойной ночи, малыши!
– Многие семьи живут в однокомнатных квартирах или общежитиях. Порой одновременно родители смотрят телевизор, а школьник учит уроки, что вообще недопустимо. Если у малыша нет своей комнаты, то уместно в половине девятого вечера отключить телевизор, радио, проветрить помещение. Неспроста показывают программу для детей "Спокойной ночи, малыши!": с 9 до 10 вечера в организме идет продуктивная выработка гормона роста, а происходит это именно в процессе засыпания.
Когда ребенок уснет, можно включить телевизор, но тихонько и постараться, чтобы импульсы не мешали ему спать. Постель малыша должна быть ровная, твердая, не прогибаться. Если он спит на раскладном диване, необходимо подстилать небольшой ортопедический матрас.
Обязательны ежедневные прогулки с активными движениями, чтобы снять статическое напряжение. Если этого не делать, напряжение мышц приводит к нарушению осанки и сколиозу.
Все перечисленные правила в создании режима дня ребенка – основы первичной профилактики. Вкупе это является главными критериями формирования здоровья детей.


[ login to post comments ]

Погода
GISMETEO.RU: погода в г. Сочи